6 Trucuri  pentru a pierde în greutate eficiente in anul 2022

02 iulie 2022

Articole din această categorie

 

Ai încercat toate dietele faimoase de care ai auzit, dar nimic nu te-a ajutat să obții rezultatele dorite? Sau ai reușit să slăbești, dar așa-numitul efect  „yo-yo” a făcut ca toate kilogramele pe care le-ai pierdut să revină înapoi?

Ei bine, noi am căutat mai multe informații și am decis să vă împărtășim aceste trucuri simple care vă vor ajuta să scăpați de kilogramele în plus și să uitați de blestemul efectului „yo-yo”.

 

 

Trucuri eficiente care raspun la intrebarea ,,Cum sa slabesti rapid..

 

1.Planul tău de dietă nu ar trebui să te facă să te simți rău sau să-ți aducă stări negative

Nu ar trebui să te simți rău atunci când încerci să slăbești. Cu alte cuvinte, dacă toate alimentele pe care le consumi în timpul zilei generează un puternic sentiment de vinovăție sau te fac să vrei să te pedepsești pentru că ai mâncat ceva dulce, nu vei obține rezultatul dorit pe termen scurt.

Cel mai bun lucru de făcut este să renunți la aceste diete extreme.Scapă de acele sentimente negative, concentrează-te pe lucrurile pozitive și gândește-te la ceea ce ai realizat deja. Continuă să mergi înainte și amintește-ți că uneori este în regulă să îți ”înșeli” dieta.

 

2.Alege diete care nu sunt foarte stricte

Dacă te-ai hotărât să începi o dietă intensivă sau un plan de dietă foarte strict care te face să suferi din punct de vedere fizic, pregătește-te să experimentezi efecte secundare și probleme de sănătate, cum ar fi anxietatea, stresul și căderea consecventă a părului, tristețea, nervozitatea, pierderea concentrării, și riscul de a avea tulburări de alimentație.

Cea mai bună idee ar fi să vă consultați în prealabil nutriționistul ca sa va raspunda usor la intrebarea cum sa slabesti rapid si neaparat sanatos. Lăsați profesionistul să vină cu un plan de dietă adecvat, bazat pe nevoile și capacitățile corpului tău.

Viziteaza site ul de produse bio si alege cele mai naturiste produse de slabit –click aici

3.Stabilește obiective realiste

Primul lucru pe care trebuie să îl înțelegi este că a pierde kilogramele cât mai repede posibil și a arăta la fel de bine ca un model în decurs de o săptămână nu este un obiectiv realist sau realizabil pe care ar trebui să ți-l stabilești.Amintește-ți că este rău pentru sănătatea ta să faci o schimbare bruscă și completă în comportamentul tău alimentar.

Este mai bine să faci zilnic pași mici, dar sănătoși și să faci progrese lente, dar constante.

Doar așa se obține un corp sănătos și frumos conform tipului său constituțional. – Doctor Max

4.Ai încredere în puterea minții tale

Mintea ta joacă cel mai important rol în atingerea tuturor obiectivelor pe care ți le-ai stabilit: chiar ajută la depășirea fricii de eșec.

Ori de câte ori simți nevoia să sari peste un antrenament sau să mănânci ceva „interzis”, concentrează-te asupra obiectivelor tale și încearcă să-ți menții mintea activă și implicată.

Poti face asta cumparand jocuri creative, sau citind carti bune , poti cumpara de aici , recomadate de noi.

Distrage-ți atenția, fă ceva ce îți place, pentru ca dacă te plictisesti, vei începe să simți foame. Cum sa slabesti rapid nu va mai fi o intrebare ci un raspuns pentru tine .

5.Nu uita să îți urmărești progresul

Trebuie să te cântărești zilnic și să înregistrezi orice modificări. Acest lucru te va ajuta să îți urmărești și să îți evaluezi progresul, chiar dacă este minim.

Amintește-ți că progresul lent și constant este modalitatea ideală de a pierde și de a menține greutatea și de a îți îmbunătăți obiceiurile fără prea multă suferință.

6.Exerciții fizice

O alimentație sănătoasă te va ajuta să slăbești. Însă, nu vei câștiga masă musculară și nici nu vei putea avea un corp tonifiat fără a face mișcare. Cumpara o bratara care te ajuta la sporirea randamentului de aici

Nu trebuie să-ți petreci toată viața în sala de sport, doar să faci pași mici și să încerci să faci ceva care îți place cu adevărat.

15 minute pe zi este un punct bun de pornire! Activitatea fizică chiar te ajută să slăbești mai repede.

În plus, te face să te simți mai bine: reduce riscul apariției diverselor boli și îmbunătățește funcția creierului.

Cea mai mare problemă a ta nu tine de faptul că nu ai bani.  Cea mai mare problema a ta tine de faptul ca nu stii cum sa faci bani.