10 Moduri ușoare de a vă vindeca ficatul

01 iulie 2022

Articole din această categorie

Dacă doriți să vă bucurați de sănătate și bunăstare, este esențial să mențineți un stil de viață sănătos. În plus, atunci când vine vorba de îngrijirea unui anumit organ (cum ar fi ficatul), este vital să urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră.

Ficatul este un organ cu o varietate de funcții diferite. Menținând un stil de viață sănătos, permiteți ficatului să îndeplinească corect aceste funcții. Însă, dacă bei prea mult alcool, dacă ai o alimentație cu multe grăsimi și ignori alte aspecte ale sănătății tale, este posibil ca într-o zi să-ți dai seama că trebuie să renunți la aceste obiceiuri proaste și să începi să cauți căi naturale pentru a-ți vindeca ficatul.

Unele dintre funcțiile ficatului includ: distrugerea toxinelor și a celulelor moarte, metabolizarea lipidelor, carbohidraților și proteinelor, purificarea sângelui și stocarea nutrienților esențiali pentru echilibrul nostru intern. Când are loc o schimbare și organul nu își poate îndeplini funcțiile în mod normal, va începe rapid să aibă un impact asupra sănătății tale.

 

Deci, există modalități de a vindeca ficatul în mod natural și de a-l ajuta să funcționeze corect din nou?

Îmbunătățirea obiceiurilor de viață, respectarea instrucțiunilor medicului și consumul cu moderație este cea mai bună modalitate de a susține sănătatea și bunăstarea.

10 Moduri naturale de a vă vindeca ficatul

Să auncăm o privire la câteva moduri naturale care vă pot ajuta să vă vindecați ficatul. Unele dintre acestea implică consumul anumitor băuturi sau alimente pe care le puteți folosi pentru a vă completa dieta.

Este important să rețineți că, dacă aveți îndoieli cu privire la cum să vă îmbunătățiți sănătatea ficatului prin alimentație sau pur și simplu doriți să începeți o dietă mai echilibrată, puteți oricând să consultați un nutriționist.

 

 

1. Ceai de rădăcină de cicoare

Ceaiul de rădăcină de cicoare ( Cichorium intybus ) are proprietăți diuretice care stimulează urinarea și ajută la eliminarea lichidelor reținute din organism. De asemenea, ajută la eliminarea oricăror potențiali agenți patogeni și substanțe reziduale prin urină.

Această băutură poate stimula și funcția hepatică, susținând astfel sănătatea ficatului.

2. Anghinare

Dacă există o legumă care este perfectă pentru combaterea problemelor hepatice, aceasta este anghinarea. Potrivit informațiilor de la Fundația de Nutriție, anghinarea conține inulină, fibre și, într-o măsură mai mică, potasiu și fosfor – minerale esențiale pentru o sănătate bună.

Puteți mânca anghinare fierte cu puțin ulei de măsline sau puteți bea apa care a fost folosită pentru a le găti, amestecată cu puțină zeamă de lămâie. Potrivit credinței populare, această băutură este foarte recomandată.

3. Ceai de păpădie

O altă băutură hidratantă cu proprietăți diuretice este ceaiul de păpădie. Se crede că această plantă poate fi un mare aliat atunci când vine vorba de îmbunătățirea sănătății ficatului și că poate fi benefică atunci când este consumată ca parte a unei diete echilibrate.

4. Suc de sfeclă

Sfecla este tuberculul cu o culoare purpurie atractivă și cu aromă proaspătă, de pământ. De asemenea, este plină de nutrienți care pot ajuta la vindecarea ficatului în mod natural. Pe lângă faptul că ajută la regenerarea celulelor, poate ajuta și la curățarea și întărirea ficatului.

Deși sfecla este foarte recomandată ca parte a unei diete echilibrate, nu există dovezi științifice care să sugereze că sucul de sfeclă posedă aceste proprietăți.

Sfecla este o sursă de fibre, potasiu, proteine ​​si folati. Potrivit Fundației pentru Nutriție, este o „sursă bună de fibre (o porție conține 17% din cantitatea zilnică recomandată pentru bărbați și 25% pentru femei)”.

5. Usturoiul

Mâncatul unui cățel de usturoi pe stomacul gol cu ​​un pahar cu apă este considerat un remediu popular pentru vindecarea naturală a ficatului.

Însă, a fost demonstrat științific că usturoiul nu are capacitatea de a oferi aceste beneficii (când este consumat în acest mod). Este pur și simplu recomandat ca parte a unei diete sănătoase, echilibrate și variate.

6. Lămâi

Deoarece lămâile sunt bogate în vitamina C, care este esențială pentru creșterea și repararea țesuturilor în întregul organism, se crede că consumul regulat de suc de lămâie ar putea ajuta la vindecarea naturală a ficatului.

Este important de reținut că experții nu recomandă consumul de suc de lămâie în cantități mari, deoarece poate provoca disconfort gastro-intestinal. Cel mai bine este să-l bei cu moderație.

7. Ceai alb

Se crede că această băutură străveche nu numai că este un obicei de viață sănătos și susține bunăstarea, dar că conținutul său de antioxidanți ar putea ajuta și la vindecarea ficatului.

8. Ciulin de lapte

Ceaiul de ciulin de lapte (Silybum marinum) are, de asemenea, un impact pozitiv asupra functiei hepatice. Această plantă este binecunoscută pentru că este ingredientul principal într-o serie de remedii naturale concepute pentru a trata problemele hepatice și ale căilor biliare.

9. Legume verzi

Din alimentația ta nu ar trebui să lipsească legumele crucifere precum broccoli și kale. În plus, este, de asemenea, o idee bună să pregătiți salate gustoase cu legume, cum ar fi :

RidichiPătrunjelAndiveSpanac

Potrivit credinței populare, aroma amară este un semn că un ingredient este bogat în fitonutrienți. Aceste componente organice acționează ca un protector natural în plante și se găsesc în leguminoase, legume și fructe. Se crede că pot îmbunătăți sau preveni anumite afecțiuni și pot ajuta la vindecarea ficatului.

10. Plimbați-vă în fiecare zi

După cum am menționat deja, exercițiile fizice zilnice sunt, de asemenea, foarte recomandate atunci când vine vorba de susținerea sănătății și a bunăstării.

Mersul pe jos timp de 30 de minute în fiecare zi îți optimizează toate funcțiile corpului. Da, ceva la fel de simplu precum transpirația, mișcarea mușchilor și accelerarea ritmului cardiac poate face mult mai bine decât ați crede, ceea ce, la rândul său, poate ajuta la vindecarea ficatului.

Cheia pentru un ficat sănătos și funcțional este un stil de viață sănătos. De ce să nu începeți să puneți în practică unele dintre aceste sfaturi astăzi ?